ارتفاع كبير في درجات الحرارة.. اليكم بعض النصائح لتجنب موجة الحر والجفاف

20150802-1025361242266470

اليكم بعض النضائح لتجنب موجة الحر :

إشربوا الكثير من المياه، لا يقل عن 5 لترات من الماء يومياً (مشروبات غازية والتي تحتوي على مادة الكافيين لا تغني عن المياه للتعويض عن السوائل التي فقدها الجسم).

* تأكدوا  من أن الأطفال والمسنين يشربون ما يكفي، إشربوا حتى لو كنتم لستم عطشانين.

* وعند القيام بأي نشاط في الطبيعة أو تحت أشعة الشمس تأكدوا من شرب نحو 10 لتر ماء في اليوم.

* إلبسوا الملابس الخفيفة والتي تسمح للعرق بالتبخر بسهولة.

* إبقوا في الأماكن المظللة قدر الإمكان.

* عندما تكونوا معرضين لأشعة الشمس، ضعوا الكريم الواقي من أشعة الشمس ،مع الحرص على ارتداء القبعات وخاصة الأطفال، وإذا ظهرت علامات الحروق فتوجهوا فوراً لتلقي العلاج الطبي.

* تجنبوا النشاط البدني خلال ساعات الحر الشديد، وتذكروا ان ضربة الشمس هي حالة مهددة للحياة حتى وإن كنتم قد شربتم كمية مياه كافية.

* حروق قنديل البحر- يجب غسل مكان الإصابة بمحلول خل الطعام (غسل المكان بالمياه العذبة قد يزيد من حدة الحرقة).

* إذا لدغكم أو لسعكم شيء في البحر أثناء الإستحمام- عليكم التوجه الفوري لتلقي العلاج الطبي.

|للمعلومية: اذا أصبت بالجفاف وإذا كنت تعاني من: الصداع، الغثيان، التقيؤ، القشعريرة و/أو قلة إفراز البول.فعليك: أن تشرب ببطء بكميات قليلة بكل رشفة، إشرب الشراب المحلى بدون غاز، حتى إدرار/إفراز البول باللون الفاتح وبكميات كبيرة.وإذا تكرر التقيؤ توقف عن الشرب، وتوجه فوراً لتلقي العلاج الطبي.

إذا ظهرت علامات: الدوخان، البلبة، الهذيان، الغيبوبة وحتى فقدان الوعي، فهذا يدل على إصابتك بضربة الشمس – فعليك استدعاء الإسعاف (وضع المصاب بالظل تبريد جسمه والإتصال بالإسعاف 101).

شاهد أيضاً

20161130-8172853500267

الكنيست تصوت اليوم على مشروع “قانون المؤذن”

 تصوت الكنيست اليوم بالقراءة التمهيدية على مشروع “قانون المؤذن” والذي يحظر استخدام مكبرات الصوت في ...

X أغلق
X أغلق