تخلصوا من الكسل والخمول مع نصائح سخنين.نت

Morning nap

يعاني الكثير من الناس من حالة الكسل والخمول المزمن، خاصة في منتصف النهار، حيث يرافقه رغبة بالنوم والإسترخاء وشعور بعدم القدرة على القيام باي عمل او نشاط مهما كان بسيط. موقع العرب.نت يقدم لكم بعض النصائح من الخبراء لتجنب هذه الحالة.

– التوقف عن تناول مشروبات الشوكولاته المحلاة والسكريات.

– تناول الوجبات الخفيفة المعبأة بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة.

-عدم تناول الخبز والمعكرونة والنشويات في وجبة الغذاء، وتجنب تناول وجبات الغذاء الثقيلة والغنية بالدهون.

– يجب التركيز على نوعية الأطعمة الخفيفة الغنية بالمواد المغذية التي تمنح الطاقة.

– الحصول على قدر من الهواء النقي.

شاهد أيضاً

702365-1

زيادة الوزن وقلة الحركة.. من أهم أسباب آلام الظهر

  أفادت الرابطة الألمانية للعمود الفقري أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور ...

X أغلق
X أغلق