أطعمة تعزز صحة القلب وتحميه

Housewife at the kitchen take red pepper from fridge

موقع سخنين نت  يقدم لزواره الأعزاء قائمة بالأطعمة التي تعزز صحة قلبك وتحميه، خاصة وأنّ صحة القلب أمر يشكل هاجسًا لدى غالية الناس في ظل الإحصاءات العالمية التي تشير إلى أنّ كلّ 7 دقائق هناك شخص تعرّض لنوبة قلبية في العالم!

– الشوفان: مصدر غني بالألياف ما يخفّض نسبة الكولسترول في الدم.

– سمك السلمون: يساهم في حماية القلب كونه يحتوي على كمية وفيرة من أحماض أوميغا 3 ما يساهم في خفض خطر عدم انتظام طرقات القلب وتصلّب الشرايين.

– الشوكولاته السوداء: تعمل على تعزيز صحة القلب، من خلال تخفيض ضغط الدم، ومعدلات الكوليسترول، والوقاية من السكري، وتحسين صحة الأوعية الدموية.

– التوت/ الفراولة: أشارت دراسة أمريكية إلى أنّ كل إمرأة تتناول من 3 الى 4 كاسات من هذه الفاكهة في الأسبوع هي أقلّ عرضة بنسبة 42% من سواها للإصابة بأمراض القلب.

شاهد أيضاً

702365-1

زيادة الوزن وقلة الحركة.. من أهم أسباب آلام الظهر

  أفادت الرابطة الألمانية للعمود الفقري أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور ...

X أغلق
X أغلق