اخسروا الوزن بمساعدة الفاصوليا السوداء

067860786078

ينصح خبراء التغذية والأطباء بإدخال الفاصوليا السوداء إلى قائمة الغذاء اليومية في حال أردتم تخفيف الوزن الزائد، حيث تعد من أكثر الأطعمة المساعدة على هذا الأمر.

تحتوي الفاصولياء السوداء على كمية كبيرة من الألياف، التي تعطي شعورًا بالشبع لمدة طويلة وبهذه الطريقة ستقلل من تناول وجبات الطعام بالتالي إنخفاض السعرات الحرارية.

أضافة إلى ذلك، تحتوي الفاصولياء على نسبة عالية من البروتينات الخالية من الدهون المشبعة نفسها الموجوة في اللحوم. كما وتساعد الفاصولياء السوداء على تحريك الطعام من المعدة إلى الأمعاء الغليظة في أصح وتيرة بسبب الكمية العالية من البروتين والألياف الموجودة فيها.

شاهد أيضاً

702365-1

زيادة الوزن وقلة الحركة.. من أهم أسباب آلام الظهر

  أفادت الرابطة الألمانية للعمود الفقري أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور ...

X أغلق
X أغلق